人們通常把消瘦、發(fā)育遲緩乃至貧血、缺鈣等營養(yǎng)缺乏性疾病作為判斷寶寶營養(yǎng)不良的指標。這一方法雖然可靠,但病情發(fā)展到這一步,寶寶的健康已經(jīng)遭受到一定程度的損害,只能“亡羊補牢”,這顯然不是上策。
其實,寶寶營養(yǎng)狀況滑坡,往往在疾病出現(xiàn)之前,就已有種種信號出現(xiàn)了。父母若能及時發(fā)現(xiàn)這些信號,并采取相應(yīng)措施,就可將營養(yǎng)不良扼制在“萌芽”狀態(tài)。專家的最新研究表明,以下信號特別值得父母留心:
1:情緒變化。美國兒科醫(yī)生的大量調(diào)查研究資料顯示,當寶寶情緒不佳、發(fā)生異常變化時,應(yīng)考慮體內(nèi)某些營養(yǎng)素缺乏。
?。?):寶寶郁郁寡歡、反應(yīng)遲鈍、表情麻木,提示體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)與鐵質(zhì),應(yīng)多給寶寶吃一點水產(chǎn)品、肉類、奶制品、畜禽血、蛋黃等高鐵、高蛋白質(zhì)的食品。
(2):寶寶憂心忡忡、驚恐不安、失眠健忘,表明體內(nèi)B族維生素不足,此時補充一些豆類、動物肝、核桃仁、土豆等含B族維生素豐富的食品大有益處。
?。?):寶寶情緒多變,愛發(fā)脾氣則與吃甜食過多有關(guān),醫(yī)學(xué)上稱為“ 糖性精神煩燥癥”。除了減少甜食外,多安排點富含B族維生素的食物也是必要的。
?。?):寶寶固執(zhí)、膽小怕事,多因維生素A、B、C及鈣質(zhì)攝取不足所致,所以應(yīng)多吃一些動物肝、魚、蝦、奶類、蔬菜、水果等食物。
2:行為反常。營養(yǎng)不良也可引起寶寶行為反常,大體上可歸納為以下幾種:
?。?):不愛交往、行為孤僻、動作笨拙,多為體內(nèi)維生素C缺乏的結(jié)果。在食物中添加富含此類維生素的食物,如番茄、桔子,蘋果、白菜與萵苣等為最佳食療食物。這些食物所含豐富的酸類和維生素,可增強神經(jīng)的信息傳遞功能,緩解或消除上述癥狀。
?。?):行為與年齡不相稱,較同齡寶寶幼稚可愛,表明體內(nèi)氨基酸不足,增加高蛋白食品如瘦肉、豆類、奶、蛋等。
?。?):夜間磨牙、手腳抽動、易驚醒、常是缺乏鈣質(zhì)的信號,應(yīng)及時增加綠色蔬菜、奶制品、魚肉松、蝦皮等。
?。?):喜歡吃紙屑、泥土等異物,稱為“異食癖”。多與缺乏鐵、鋅、錳等微量元素有關(guān)。海帶、木耳、蘑菇等含鋅較多,禽肉及海產(chǎn)品中鋅、錳含量高,應(yīng)是此類寶寶理想的“盤中餐”。
3:過度肥胖。以往常將肥胖籠統(tǒng)地視為營養(yǎng)過剩。最新研究表明,營養(yǎng)過剩僅是部分“胖墩兒”發(fā)福的原因。另外一部分胖寶寶則是起因于營養(yǎng)不良。具體說來就是因挑食、偏食等不良飲食習慣造成某些“微量營養(yǎng)素”攝入不足所致?!拔⒘繝I養(yǎng)素”不足導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪不能正常代謝,只得積存于腹部于皮下,寶寶自然就會體重超標。
因此,對于肥胖兒來說,除了減少高脂肪食物(如肉類)的攝取以及多運動外,還應(yīng)增加食物品種,做到粗糧、細糧、葷素之間地合理搭配。